Muzika život čini ljepšim – oslobađa boli, smanjuje stres, daje energiju za rad i opušta vas. Muzika bi mogla da bude najljepši dar života…
Najbolji način za iskorištavanje svih dobrobiti muzike je pjevanje, a istraživanja tvrde da pjevanje može poboljšati zdravlje, pojačati osjećaj sreće i produžiti život!
Pjevanje je dobro za mozak i može izazvati osjećaj euforije – dok pjevate oslobađa se hormon endorfin koji je zaslužan za osjećaj sreće te oksitocin koji budi osjećaj zadovoljstva, a smanjuje stres i anksioznost. Zbog oksitocina se osjećamo manje depresivno i usamljeno te on budi želju za povezivanjem s drugim ljudima.
Studija koja je provedena na Univerzitetu Gothenburg u Švedskoj navodi kako osobe koje pjevaju zajedno postaju toliko povezani da mogu doživjeti sinhronizovane otkucaje srca, a svi koji su ikad pjevali u horu mogu ovo potvrditi.
Pjevanje, također zahtijeva jaku koncentraciju na disanje kojim upravlja veliki broj mišića gornjeg dijela tijela što je dobro za zdravlje pluća i kardiovaskularnog sistema.
Björn Vickhoff, voditelj studije je izjavio:
“Pjevanje se sastoji od pravilnog, kontrolisanog disanja i nudi sličan efekt kao disanje u jogi – opušta te tako doprinosi zdravlju srca.”, a napominje kako je ovo istraživanje potvrdilo da se pjevanjem kontroliše holesterol, smanjuje osjećaj stresa te jača imunološki sistem.
Istraživanje s Harvarda iz 2008. godine je pokazalo da pjevanje produžava život, pa ako do danas niste pjevali, pravi je trenutak!
BHdoktor.ba
