Kako starimo, naš organizam prolazi kroz brojne promjene, možemo osjetiti da se naša kosa prorjeđuje, tamne flekice pojavljuju se na našem licu i tijelu, a koža nam postaje suha.
Gubitak elastičnosti kože još je jedna od posljedica starenja koju će većina ljudi iskusiti u nekom trenutku.
Međutim, lijepa vest je da postoji nekoliko načina da svoju kožu održite što je moguće zategnutijom pa čak i da odgodite njezino opuštanje što uključuje kvalitetniju ishranu bogatu hranljivim tvarima.
Dr. Nadir Qazi otkrio je koji bi vitamin trebale uzimati žene starije od 50 godina kako bi spriječile efekt opuštene kože i druge znakove starenja.
Ovaj stručnjak otkrio nam je da je dodavanje vitamina A u vašu dnevnu rutinu odličan način da koža izgleda mlađe.
Dr. Qazi napominje da se vitamin A može uzimati oralnu kao suplement ili nanositi na kožu u obliku kreme ili seruma.
Ovaj vitamin je korisno sredstvo jer potiče proizvodnju kolagena i elastina koji se prirodno smanjuju kako starimo.
“Kolagen i elastin dva su proteina koja povećavaju elastičnost, čvrstoću i zategnutost naše kože”, objašnjava on.
Špinat, krompir i mrkva namirnice su bogate vitaminom A pa je korisno uvrstiti ih u što većoj količini u svakodnevnu prehranu, piše Sensa.
